CrossFit City, de officiële CrossFit box van Aalsmeer

Wat is CrossFit?

CrossFit work-outs bestaan uit alledaagse bewegingen (denk aan duwen, trekken, hurken, lopen, tillen) die uitgevoerd worden op een hoge intensiteit. Deze vorm van trainen maakt dat CrossFit de beste manier is om fit te worden. In de workouts worden cardio en gymnastiekoefeningen afgewisseld en wordt er gebruik gemaakt van gewichten waardoor CrossFit niet alleen je algehele fitheid verbeterd, maar er ook spiermassa wordt opgebouwd en vet verbrand. Wil je beter worden in je eigen sport die je al beoefend? Ook dan helpt CrossFit hierbij.

Workout

De workout - of in CrossFit de WOD (Workout Of the Day) genoemd - is elke dag anders. Dit zorgt ervoor dat het trainen leuk en uitdagend blijft. CrossFit City programmeert zelf zijn workouts. De programmering wordt zorgvuldig in elkaar gezet zodat iedereen altijd voldaan naar huis gaat, maar ook dat je meerdere dagen achter elkaar kunt sporten zonder spiergroepen te overbelasten. Naast de WOD wordt er in het CrossFit lesuur ook tijd besteed aan de warming-up, techniektraining en mobiliteit.

Voor iedereen

CrossFit is zo ontworpen dat iedereen het kan doen. Je hoeft dan ook niet fit te zijn om aan CrossFit te beginnen. De alledaagse bewegingen die we op hoge intensiteit uitvoeren, de zogenoemde functionele bewegingen, zitten gewoon in je DNA. Als je iets laat vallen, dan raap je het op. Je denkt niet na over hoe je moet bewegen, je doet het gewoon. Maar eigenlijk heb je nu al een CrossFit oefening gedaan, namelijk een Deadlift. Natuurlijk komt er een stukje techniek bij kijken, maar het bewijst wel dat iedereen kan CrossFitten. Alle oefeningen zijn aan te passen aan ieder zijn niveau, waardoor iedereen mee kan doen aan dezelfde training.

Gekwalificeerde begeleiding

Een ervaren trainer geeft tijdens de lessen persoonlijke begeleiding en zorgt ervoor dat jij de techniek van verschillende oefeningen goed uitvoert. De trainingen worden in kleine groepen gegeven, waardoor de kwaliteit van het lesgeven hoog is en de kans op blessures klein. Het trainen in groepsverband maakt CrossFit nog effectiever. De gezamenlijke lol en gezonde competitie zullen ervoor zorgen dat je nog net iets extra’s geeft en meer uit je workout haalt.

MAAK KENNIS MET CROSSFIT EN BOEK EEN