WODs

Een CrossFit les wordt ook wel een 'WOD' genoemd ('Workout Of the Day'), maar eigenlijk is de WOD maar een onderdeel van de hele les. Elke les begint met de gezamenlijke uitleg van wat er die dag op het programma staat. Na de uitleg start de warming-up om vervolgens met de coach dieper in te gaan op techniek/mobiliteit. Pas hierna volgt de daadwerkelijke WOD, de workout. Bij CrossFit City worden de workouts door onszelf geprogrammeerd. Elke dag is er een nieuwe workout. Naast dat trainingen hierdoor leuk en uitdagend blijven, is het hierdoor ook mogelijk om dagen achter elkaar te komen trainen zonder dat spiergroepen overbelast raken.

Tijdens het hele lesuur staat goede, persoonlijke begeleiding van één van onze gekwalificeerde coaches centraal. Om kwaliteit te kunnen bieden is de groep bij ons nooit groter dan 10 personen per coach.

Wil je proberen of CrossFit ook iets voor jou is? Plan dan een gratis proefles bij ons in.