Wat is CrossFit?CrossFit is de beste manier om fit te worden. Cardio, gymnastiek en gewichtheffen worden samengevoegd in deze sport, waardoor je niet alleen fit wordt, maar ook spiermassa opbouwt en vet verbrandt. CrossFit oefeningen bestaan uit alledaagse, natuurlijke lichaamsbewegingen (denk aan duwen, trekken, hurken, lopen, tillen) alleen worden deze oefeningen uitgevoerd op een hoge intensiteit. Omdat je bij CrossFit verschillende sporten en oefeningen beoefent train je spieren die je anders nooit zou gebruiken. |
WorkoutEen CrossFit les duurt een uur en bestaat uit drie onderdelen: de warming-up, techniektraining/mobiliteit en als laatste de 'Workout of the Day' (afgekort 'WOD'). De WOD bestaat elke dag uit andere oefeningen waardoor trainingen leuk en uitdagend blijven. |
Voor iedereenJe hoeft niet fit te zijn om aan CrossFit te beginnen. Voor iedereen is CrossFit een uitdaging, ook als je een ervaren atleet bent. CrossFit is hard werken, maar wel hard werken op ieder zijn eigen tempo en kracht. Door de belasting van de oefeningen aan te passen kan iedereen meedoen aan dezelfde training en gaat iedereen met een voldaan gevoel naar huis. |
Begeleiding in groepsverbandEen ervaren trainer geeft tijdens de lessen persoonlijke begeleiding. De trainingen worden in kleine groepen gegeven, waardoor de kwaliteit van het lesgeven hoog is en de kans op blessures klein. Mede door het trainen in groepsverband is CrossFit zo effectief. De gezamenlijke lol en gezonde competitie zullen ervoor zorgen dat je nog net iets extra’s geeft in de work-out. |
460m² nieuwe trainingsruimte |
35+lesuren per week |
7dagen per week open |
10personen per trainer (max.) |